Sauna Sana Logo

Routing

In de sauna is er een vaste volgorde van handelen die we routing noemen. Omdat hygiŽne in de sauna erg belangrijk is, moet U vooraf eerst een douche nemen. Na de douche moet het lichaam goed afgedroogd worden omdat het resterende water brandwonden zou kunnen veroorzaken of op zijn minst het zweten kan verhinderen.

Foto Sauna Sana: Sauna We zijn nu klaar voor de sauna. Dit is een houten kabine met een temperatuur tussen de 70 en 100 graden celcius en met een lage luchtvochtigheid. Er zijn meerdere verdiepingen. Hoe hoger, hoe warmer. Denk eraan altijd op een badlaken te gaan zitten omwille van de hygiŽne. Zorg ervoor dat uw benen op dezelfde bank zijn als uw zitvlak. Zo wordt uw lichaam aan geen te grote hoogte- en dus ook temperatuursverschillen blootgetseld. Blijf rustig 7 to 15 minuten zitten en laat de warmte over U komen. Uw poriŽn gaan wijd open en het transpireren begint. U mag ook gaan liggen, als u de laatste minuten maar weer rechtop gaat zitten om ongewenste duizeligheid te voorkomen.

Vorige pagina