|
Routing
Bij het verlaten van de saunakabine ga je best niet onmiddellijk onder de douche.
Je laat de longen eerst wat zuurstof opnemen voor het afkoelen van de luchtwegen
en dit door extra diep te gaan ademen. Het lichaam moet verder afgekoeld worden
door koud water. Doe dit in ieder geval rustig. Dit kan door middel van de waterslang
van Kneipp in de volgorde van : voeten, handen, benen, armen, heupen, schouders,
rug & borst. Ofwel kies je voor de watervaldouche en ga je in dezelfde volgorde
tewerk. Vergeet hierbij vooral uw hoofd niet af te koelen! Dat lijkt misschien
erg eng, maar als U zo warm bent geworden in de sauna is het voor gezonde mensen
alleen maar een verademing .
Daarna goed afdrogen en minstens 10 à 15 minuten in de relaxzetels ontspannen.
Neem wat lektuur, bedien jezelf met een drankje en geniet van het geweldadig gevoel
na uw eerste saunabad. De hele cyclus, met uitzondering van het douchen, kan u
nog één of tweemaal herhalen.
|